domingo, 13 de fevereiro de 2011

A POSTURA CORRETA E SEUS BENEFÍCIOS




        Foi  aproveitando o tema de nossa enquete:  “ você tem cuidado corretamente de sua postura? ”,é que resolvi postar sobre a postura correta e os seus benefícios.Segundo os resultados já obtidos com a enquente,a maioria das pessoas tem cuidado de sua postura em qualquer atividade que realizam,e esse é um resultado bastante satisfatório.Mas,houve também ,votos daqueles que raramente observam sua postura ou só a observam quando alguma dor aparece.E a partir disso,podemos concluir que ainda há pessoas que se descuidam quando o assunto é  POSTURA CORRETA.
      Na correria do dia-a-dia,muitas vezes não percebemos que estamos com uma má postura no trabalho,em casa ou na academia,e que isso vem nos causando várias lesões.Na maioria das vezes,somente depois de sentirmos dores no corpo,principalmente nas costas, é que percebemos que nossa postura estava errada.Mas por que não prevenir ao invés de remediar?Então,prestem a atenção nessas dicas que nos ajudam a evitar problemas na coluna ao realizar tarefas simples do dia-a-dia.

  
Abaixar
Para abaixar com maior conforto e evitar lesões flexione ou apóie os joelhos no chão, jamais curve as costas.




Pegar peso no chão
Para pegar um peso no chão é preciso cuidado: flexione os joelhos para dividir com as pernas o peso do corpo e da carga.Nunca sobrecarregue as costas curvando-a.




Usar o computador
O uso do computador hoje em dia é um dos grandes causadores de dores na coluna para quem fica muitas horas em frente a ele.Para manter a boa postura posicione a cadeira próxima à mesa, para que as costas fiquem retas e totalmente apoiadas no encosto.Em segundo lugar preste atenção na altura da cadeira, a mesa deve estar em uma altura em que o cotovelo forme um ângulo próximo a 90 graus, e seus ombros fiquem relaxados.Por último os pés devem estar apoiados no chão ou em apoio apropriado para que a perna forme um ângulo próximo de 90 graus.





Carregar sacolas
Para carregar pesos em volumes diferentes prefira dividí-los em duas partes carregando um em cada mão, dessa forma você manterá sua coluna balanceada.





Academia
Freqüentar academia,“puxar ferro” e suar a camisa.Essa rotina deixa qualquer corpo sarado e em forma para o verão.Mas alguns descuidos podem acabar com um treino bem feito e trazer sérias 
conseqüências para a saúde do"atleta".



 
 
 


        Fiquem atentos a essas excelentes dicas e as coloquem em prática.São através delas que podemos evitar que diversas patologias nos atinjam, e com isso adquirirmos uma melhor qualidade de vida.









2 comentários:

  1. Júuuu
    vc está de Parabéeeens!!!
    O blog está SHOOOOW. :)
    adoooorei... São a partir dessas coisas, que vamos ganhar mais valor na nossa futura profissão.
    beijãaao

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  2. Muito Obrigada Natana!
    Fico Feliz por você ter gostado!
    SEJA SEMPRE BEM VINDA, afinal de contas você também será uma futura Fisioterapeuta né!?
    E seus comentários e sugestões serão sempre muito bem recebidos!

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