terça-feira, 2 de agosto de 2011

OSTEOPOROSE: a doença que enfraquece os ossos







        A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento, e é mais comum em mulheres do que em homens. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fratura, que costuma ser espontânea, isto é, não relacionada a trauma. As fraturas mais comuns são as fraturas de punho, úmero, vértebras, costelas e, principalmente, a do colo do fêmur. 














 As fraturas mais comuns são as fraturas de punho, úmero, vértebras, costelas e, principalmente, a do colo do fêmur.
     


         O tecido ósseo está em constante processo de remodelagem: com o passar do tempo, a reabsorção óssea é feita pelo organismo com maior rapidez do que a produção de células novas. O resultado é uma queda na densidade mineral óssea.Como já foi mencionado, as mulheres sofrem mais com a osteoporose do que os homens, e isso ocorre devido a causas hormonais.  






  O tecido envolvido no osso, tem células formadoras de osso (osteoblastos) e células destruidoras de osso (osteoclastos). Graças ao estrógeno (hormônio femino), osteoblastos e osteoclastos estão em equilíbrio. Após a menopausa, os osteoclastos são mais estimulados por conta da redução dos níveis de estrógeno no organismo.









A melhor ferramenta de diagnóstico para a osteoporose é o exame de desintometria óssea, que avalia o conteúdo mineral do osso.





  FATORES QUE INFLUENCIAM NA OSTEOPOROSE :



1- Hereditariedade: pessoas que tem mãe, avó ou tios com osteoporose terão mais chance de também desenvolver a doença.

2- Nutrição (cálcio, cafeína, proteína, álcool): o cálcio é fundamental para termos ossos fortes. Quando nós não o ingerimos ou na presença de alguma doença que dificulte a absorção do cálcio, os ossos ficam mais fracos, podendo se quebrar com pequenos traumas. Já o excesso de proteína leva ao aumento da eliminação do cálcio pela urina, fazendo com que nossos ossos fiquem mais fracos. E aquelas pessoas que ingerem muito álcool estão interferindo na formação de sua massa óssea. 
3- Estilo de Vida: pessoas sedentárias, ou seja, as que não fazem atividade física, tem menos massa óssea do que os fisicamente ativos. Nosso esqueleto responde aos estímulos, assim como os músculos aumentam de volume quando são exercitados.
AS 10 DICAS DE PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE: 
1- Evite quedas e acidentes domésticos: as quedas e pequenos acidentes em casa podem deflagrar fraturas sérias em pessoas que estão em processo de tratamento da osteoporose.
2- Evite o sedentarismo: faça exercícios físicos e estimule a família a fazer o mesmo, principalmente os mais jovens. Mas, atenção para não fazer atividades físicas inadequadas às condições físicas. Antes de optar por uma prática, procure um médico para realizar uma avaliação completa.


3- Alimente-se de maneira correta: privilegie uma dieta equilibrada e rica em laticínios, peixe, vegetais verdes, legumes, frutas. Não faça dieta para emagrecimento sem orientação médica e evite o excesso de café e refrigerantes a base de cola.

4- Tome sol: exponha-se ao sol no início da manhã ou final da tarde, por um período de 15 a 30 minutos.

5- Não fume: cigarro acelera a perda da massa óssea.

6- Evite bebidas alcoólicas: a ingestão excessiva de álcool acelera a perda da massa óssea.
7- Faça exames: a partir dos 40 anos realize a densitometria óssea anualmente.
8- Procure orientação médica: na menopausa, converse com o ginecologista, ou especialista em osteoporose, sobre a necessidade de suplementação hormonal, cálcio e vitamina D.
9- Atenção com medicamentos de uso contínuo: caso você faça uso de medicamentos que estimulem o aparecimento de osteoporose – corticóide, anticoagulantes, hormônio tireoideano, antiácidos,anticonvulsivantes, entre outros – converse com o médico sobre a necessidade de um tratamento preventivo. Uma das indicações é a suplementação
oral de cálcio e vitamina D.

10- Estimule a amamentação com leite materno: a ingestão de leite materno garantirá melhor massa óssea no futuro.


CUIDE DE SEUS OSSOS DESDE JÁ



 E SE TORNE UM IDOSO SAUDÁVEL!
Fontes:  




http://radiomundial.com.br/assuntosabordados/?id=3662